Sinh Tố Dưa Lưới Giảm Cân Không? Bật Mí Cách Làm Sinh Tố Dưa Lưới Ngon

Sinh tố dưa lưới là thức uống thơm ngon, được rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh tác dụng giải nhiệt thì nhiều người còn truyền tai nhau rằng uống sinh tố dưa lưới giảm cân. Vậy thực chất uống sinh tố dưa lưới có tác dụng giảm cân thật không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp, cũng như chia sẻ cách làm sinh tố dưa lưới thơm ngon nhất nhé.

Giải đáp uống sinh tố dưa lưới giảm cân hay không?

Uống sinh tố dưa lưới giảm cân là thắc mắc của rất nhiều người. Để giải đáp được điều này thì bạn cần hiểu được thành phần dinh dưỡng cũng như hàm lượng calo của sinh tố này nhé.

Sinh tố dưa lưới có hàm lượng dinh dưỡng như nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng trong 100ml sinh tố sẽ có chứa hàm lượng dinh dưỡng sau:

• Nước: 112,2g
• Chất xơ: 7,68g
• Protein: 1,36g
• Carbohydrate: 9,19g
• Đường: 9,23g
• Canxi: 10g
• Các dinh dưỡng khác, gồm Photpho, Kali, Nito, Magie, Vitamin C, B6, A, Acid folic,…

Lượng calo trong sinh số dưa lưới là bao nhiêu?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì ăn 100ml sinh tố dưa lưới sẽ có khoảng 57 calo nạp vào cơ thể.

Uống sinh tố dưa lưới giảm cân đúng hay không?

Nếu bạn đang thắc mắc uống sinh tố dưa lưới giảm cân hay không thì câu trả lời là có.

Bởi trong sinh tố dưa lưới có hàm lượng calo tương đối thấp, không nhiều bằng các loại sinh tố và thực phẩm khác. Vậy nên các bạn ăn kiêng thường bổ sung sinh tố dưa lưới vào trong thực đơn của mình.

Hơn nữa, trong sinh tố dưa lưới còn có lượng nước, vitamin và khoáng chất có tác dụng giải khát tốt. Nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa bên trong cơ thể quá lâu.

Đặc biệt trong sinh tố dưa lưới còn có chứa nguồn chất xơ và kali rất dồi dào. Khi cơ thể nạp hai chất này vào sẽ có cảm giác no lâu hơn và giảm thèm ăn. Nhờ vậy mà hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể, giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn.

Tham khảo: Bí quyết đánh tan mỡ bụng từ trà xanh và chanh tươi

Chia sẻ bí kíp làm sinh tố dưa lưới thơm ngon tại nhà

Chắc chắn bạn đã giải đáp được thắc mắc uống sinh tố dưa lưới giảm cân hay không. Vậy thì hãy cùng chúng tôi chia sẻ bí kíp làm sinh tố dưa lưới thơm ngon tại nhà nhé.

Sinh tố dưa lưới chuối giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân để có vóc dáng đẹp thì không được bỏ qua sinh tố dưa lưới chuối nhé. Đây là loại thức uống thanh mát, nhiều vitamin nên hỗ trợ giảm cân tốt.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 300gr dưa lưới, 2 trái chuối chín, cùng với 180ml sữa tươi không đường.

Cách làm:

• Bước 1: Dưa lưới gọt vỏ, bỏ hạt rồi sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Còn chuối chín thì bạn bóc vỏ và cắt thành từng khoanh tròn.
• Bước 2: Cho chuối, dưa lưới, cộng thêm một chút đà bào vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
• Bước 3: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức sinh tố dưa lưới chuối.

Sinh tố dưa lưới mix sữa chua

Chỉ cần các nguyên liệu đơn giản bạn đã có thể làm ra thức uống sinh tố dưa lưới mix sữa chua thơm ngon.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 300gr dưa lưới, 1 hộp sữa chua, 50ml sữa tươi, 3 thìa sữa đặc, cùng với 1 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:

• Bước 1: Dưa lưới gọt vỏ, bỏ hạt rồi sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Còn chuối chín thì bạn cần bóc vỏ và cắt thành từng khoanh tròn.
• Bước 2: Cho dưa lưới cùng các nguyên liệu khác đã chuẩn bị để tiến hành xay nhuyễn. Bạn cũng có thể cho thêm đá vào để xay cùng.
• Bước 3: Cho sinh tố ra ly rồi thưởng thức sinh tố dưa lưới mix sữa chua.

Sinh tố dưa lưới táo giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là táo cũng là loại quả giúp giảm cân hiệu quả. Vậy nên bạn hoàn toàn có thể kết hợp táo với dưa lưới để làm sinh tố giảm cân.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 200gr dưa lưới, 1 quả táo, 1 hộp sữa chua, 2 thìa sữa đặc.

Cách làm:

• Bước 1: Dưa lưới và táo gọt vỏ, bỏ hạt và sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Sau đó cho tất cả nguyên liệu cùng đá vào máy để bắt đầu xay nhuyễn.
• Bước 3: Cho sinh tố ra ly rồi thưởng thức sinh tố dưa lưới táo.

Sinh tố bơ dưa lưới giảm cân

Sinh tố bơ dưa lưới cũng là thức uống hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị là 300gr dưa lưới, 1 quả bơ chín, 50ml sữa hạnh nhân, 2 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:

• Bước 1: Dưa lưới gọt vỏ, bỏ hạt rồi sau đó cắt thành từng miếng nhỏ. Bơ bổ đôi, bỏ hạt, lột vỏ và cũng cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho dưa lưới, bơ, đá viên cùng cùng nguyên liệu khác vào máy để tiến hành xay nhuyễn.
• Bước 3: Cho sinh tố ra ly rồi thưởng thức sinh tố bơ dưa lưới.

Chắc chắn với những gì duckickfit.vn chia sẻ, bạn đã giải đáp được thắc mắc uống sinh tố dưa lưới giảm cân có giúp giảm cân không. Hãy áp dụng các công thức sinh tố dưa lưới chúng tôi gợi ý phía trên, để giải khát cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé.