Ăn gì giúp bạn sở hữu gương mặt V-line đẹp tự nhiên

Ăn gì giúp bạn sở hữu gương mặt V-line đẹp tự nhiên

Bạn bị tăng cân và khuôn mặt bạn cũng nhanh chóng trở lên tròn trịa khiến bạn trở nên kém xinh, tự ti mỗi khi đối diện với mọi người. Để xóa tan nỗi lo lắng đó, Duckickfit xin gợi ý giúp các bạn cách giảm béo mặt cực kỳ đơn giản mà lại hiệu quả dưới đây.

Một kế hoạch ăn uống hợp lý và một danh sách thực phẩm “ăn gì để giảm béo mặt” sẽ giúp lượng mỡ thừa trên khuôn mặt của bạn dần tan biến.

Trong thực đơn này, những thực phẩm có những chức năng và công dụng đối với cơ thể đó là: giúp bạn cảm thấy no lâu, cung cấp nhiều chất xơ, protein, sắt hơn hết các thực phẩm không hề tích mỡ mặt khác bắt các bộ phận như răng và các cơ trên mặt như cơ miệng, cơ hàm hoạt động nhiều hơn và đó như là ”bài tập thể dục cho khuôn mặt “.

Danh sách các thực phẩm ” ăn gì giảm béo mặt” hiệu quả:

Ăn gì giúp bạn sở hữu gương mặt V-line đẹp tự nhiên

1. Rau xanh và hoa quả: Cần tây, rau lang, đậu bắp, bầu, bí luộc

Ăn nhiều rau xanh buộc các cơ trên khuôn mặt phải hoạt động liên tục như cơ miệng, cơ hàm, từ đó cơ mặt vùng này vô tình được “tập thể dục” trong quá trình ăn uống. Trong khi đó, cơ thể bạn vẫn được hấp thụ các vitamin có trong rau củ quả mà không gây tích mỡ. Đối với trái cây cũng vậy, uống nước ép rất tốt, nhưng để kết hợp giảm béo mặt, bạn nên chỉ gọt vỏ và cắt miếng rồi ăn trực tiếp.

2. Thịt bò

Thịt bò có chứa rất nhiều protein, sắt và các chất dinh dưỡng khác, thịt bò có thể giảm béo mặt hiệu quả bởi nó có khả năng khiến bạn no lâu mà vẫn duy trì được dinh dưỡng cho cơ thể, hơn hết, thịt bò không hề tích mỡ. Thời gian để có thể tiêu hóa thịt bò lâu hơn các thực phẩm khách đồng thời các cơ trên cơ thể bạn phải hoạt động với thời gian lâu hơn, đồng nghĩa với đó là lượng calories bị đốt cháy rất cao.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, thoát khỏi chất lỏng dư thừa.

4. Gừng và mật ong

Mật ong cũng có tác dụng thúc đẩy hoạt động của gan và hệ tiêu hóa, tích cực chuyển hóa thức ăn, đào thải chất cặn bã.

5. Kẹo cao su, ăn các loại hạt như hướng dương, đậu tương

Nhai kẹo cao su làm giảm “hormone stress” cortisol, khiến bạn thoải mái, dễ chịu hơn. Động tác này còn giúp bạn có thể hít thở sâu như khi đang thiền.

Ngoài ra nahi kẹo cao su còn giúp duy trì cân nặng: nhai kẹo cao su không đường là phương pháp tuyệt vời để kiềm chế cảm giác thèm ăn bởi nó đóng vai trò như một món ăn nhẹ.

6. Ngoài ra bạn cũng cần phải tránh những thực phẩm và nước uống ko nên đó là:

  • Loại bỏ rượu trong chế độ ăn uống vì rượu có thể làm mặt của bạn sưng lên.
  • Không ăn quá nhiều muối. Muối làm cơ thể bạn giữ chất lỏng, có thể làm cho khuôn mặt trông “béo” hơn.

Những thực phẩm trên, rất giúp ích cho việc giảm béo mặt của bạn, tuy nhiên cũng phải tùy thuộc vào cơ thể tùy người vì chế độ hấp thụ của mỗi cơ thể đều khác nhau. Và yếu tố cực kỳ quan trọng đó là đỏi hỏi sự kiên nhẫn từ bạn, bởi giảm béo mặt nói riêng và giảm béo nói chung với chế độ ăn uống không phải là giải pháp nhanh.

Để giảm béo hiệu quả, bạn nên kết hợp với việc tập Kickfit ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt V-line hơn nhé.

Đăng ký tập thử miễn phí Kickfit cùng HLV tại trung tâm Duckickfit ngay hôm nay để tự tin mỗi khi đối diện với mọi người nhé.

logo-duckickfit

Duckickfit

Xin chào mình là duckickfit đang là tác giả tại duckickfit.vn - Webiste chia sẻ, cập nhật thông tin về kickboxing fitness MMA Muay thái

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*