“Giờ vàng” giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn và làn da tươi trẻ nhờ uống nước

Uống nước mỗi ngày không những giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả mà còn giúp bạn trẻ hóa làn da. Uống nước đúng thời điểm trong ngày còn rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy.

Uống nước là phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và hiệu quả nhất. Quy tắc uống 8 cốc nước mỗi ngày cho sức khỏe tốt rất phổ biến nhưng không phải hiệu quả với mọi đối tượng. Theo India Times, các nhà khoa học khuyến khích nên nạp lượng nước tương đương 12-15 ly mỗi ngày, bao gồm nước lọc, trà, sữa và các món canh.

Nếu thấy việc uống nước thường xuyên thật khó, bạn chỉ cần theo “thời gian biểu” sau đây để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da thật tươi trẻ nhé:

Những lợi ích không ngờ khi bạn uống đủ nước mỗi ngày:

• Loại bỏ độc tố: Uống đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố dễ dàng ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi.
• Giảm cân: Uống nước giúp tăng cường trao đổi chất khiến bạn có cảm giác no và hạn chế thèm ăn giúp duy trì cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cũng giúp cơ thể phải tiêu tốn một lượng calo nhất định để duy trì nhiệt lượng.
• Làm đẹp da: Nhiều người cho rằng dưỡng ẩm cho da chỉ cần dùng các loại kem dưỡng ẩm là hoàn toàn sai rồi. Uống đủ nước cũng là một cách hữu hiệu giúp làn da bạn không bị khô và căng mọng. Khi bạn thiếu nước, làn da sẽ trở nên nhăn nheo, thâm sạm trông thấy.
• Thúc đẩy quá trình tiêu hóa: Cùng với chất xơ, nước có vai trò rất lớn đến hệ tiêu hóa. Nước giúp hòa tan và vận chuyển các chất thải, chất độc xuống ruột dễ dàng hơn. Khi bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thu lại tối đa lượng nước đã mất, khiến ruột già của bạn bị khô và dễ gây táo bón.

Hãy nhớ ăn uống khoa học, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, đặc biệt là Kickfit thì mỡ bụng sẽ không bao giờ đến gặp bạn nhé.

100% học viên tập tại Duckickfit đều GIẢM CÂN – GIẢM MỠ – CẢI THIỆN SỨC BỀN – BỆNH LÝ

Đăng ký tập Kickfit ngay bây giờ để có 30 ngày trải nghiệm chỉ với 399k giảm cân cùng HLV chuyên nghiệp.