6 loại trái cây chua giảm cân cực hiệu quả bạn nên biết

Chắc chắn chúng ta đã biết các loại trái cây giúp giảm mỡ bụng cực hiệu quả, cung cấp nhiều vitamin. Bài viết này Duckicfit sẽ bổ sung thêm thêm cho các bạn các loại trái cây chua giảm cân nhé.

1. Dứa

Bổ sung dứa/thơm vào bữa ăn mỗi ngày không chỉ giúp ăn ngon miệng hơn mà vóc dáng sẽ ngày càng thon gọn như ý. Chính enzyme bromelin có trong dứa sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa cực tốt, giàu hàm lượng chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu mà lại còn giảm đi cảm giác thèm ăn. Đó là lý do vì sao dứa luôn là lý do luôn được các chị em sau sinh và dân văn phòng lựa chọn.

Tuy nhiên hàm lượng vitamin C có tring Dứa khá cao nên sẽ gay cồn cào ruột, do đó, chỉ nên ăn dứa sau các bữa ăn chính hay dùng chung với món ăn khác để hạn chế gây tổn thương đến dạ dày.

2. Cà chua

Một trái cà chua trung bình chỉ chứa khoảng 30 gram calo, nhưng lại rất giàu hàm lượng vitamin và nước. Vị chua của cà chua sẽ giúp phân tiết dịch vị, thúc đẩy tràng vị nhu động. Trước khi ăn cơm, bạn nên ăn 1 trái cà chua. Nhưng không nên dùng cà chua thay cơm, chỉ cần giảm ½ – ¼ lượng cơm mỗi ngày là được.

3. Chanh

Chanh chứa rất nhiều axit citric, đây là 1 loại axit hữu cơ thiết yếu, giúp dẩy nhanh quá trình oxy hóa chất béo, prrotein, carbs. Khi chanh được đưa vào cơ thể, nó sẽ giúp kích thích dịch vị, tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giải phóng lượng chất béo dư thừa ra theo đường bài tiết, giúp giảm cân hiệu quả.

4. Bưởi

Bưởi là 1 loại quả chua giảm cân cực tốt, cùng như cực kỳ giàu hàm lượng vitamin C, giúp đốt cháy mỡ cực nhanh, hiệu quả. Ngoài ra, bưởi chứa nhiều chất xơ giúp no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn, đói bụng. Bạn có thể ăn bưởi sau bữa chính khoảng 30 phút.

5. Táo

Trong táo có chứa pectin – 1 chất có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu cũng như đốt cháy mỡ thừa. Vỏ táo chứa rất nhiều chất xơ, thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, do đó đừng dại dột mà bỏ vỏ táo đi nhé (nhưng bạn nhớ nên rủa kỹ trước khi ăn nhé).

Bạn có thể ăn thêm 1 trái táo trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hay khi bụng đói vào buổi sáng để giúp nhuận tràng giảm mỡ béo.

6. Quýt

Các thành phần trong trái quýt cũng tương tự như chanh, cam giúp ức chế tế bào tạo mới, giúp no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn tạm thời. Trong quýt cũng chứa rất nhiều vitamin quan trọng, chất xơ cùng hàm lượng khoáng chất cao giúp cơ thể khỏe mjanh và giảm béo cực tốt. Đây chính là 1 trong các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân tốt nhất.

Đăng ký tham gia tập thử Kickfit miễn phí cùng HLV tại trung tâm Duckickfit để được tư vấn và có chế độ tập luyện, dinh dưỡng tốt nhất trong quá trình giảm cân của mình nhé.